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 運動教室の選び方(成人の場合)

 教室にご入会される前にまず考えて頂きたいことは以下の2つがあります。
(1)膝・腰などに痛みを抱えていないか
 こういう場合は水中運動をお勧めします。水中は体重が軽くなり、関節への負担が軽くなります。痛みを悪化させずにすむので運動が続けられ、続けられれば体は健康になるという良い循環が生まれます。

 

(2)現在、運動習慣があるか
 運動習慣がある人と無い人を比較した場合、血圧等や筋肉の強さに差があります。運動習慣が無い人がいきなり強い運動をすると、心疾患発症の原因になりかねません。足腰の筋肉にも大きな負担となります。まずは安全に運動をするために、下記の表の「運動強度」に明記している運動が出来るかどうかを確認してみてください。

 

教室名

運動強度

腰痛改善プール教室
〜水中歩行と筋トレをします〜

普通歩行40分間、もしくは散歩60分間程度に相当

アクアビクスプール教室
〜音楽に合わせて動きます〜

普通歩行50分間、もしくは散歩1時間少々程度に相当

スリムアップ教室
〜足踏み運動・ウォーキング等〜

普通歩行40分間、散歩60分間程度に相当

かんせつ改善教室
〜ストレッチ・関節強化〜
軽度〜中等度の筋力トレーニング
 

 子供水泳教室について

 当施設では8m×7mと小さなサイズのプールです。指導員が2名で担当し、各クラスの定員が15名程度の規模で開講しています。基本的な水泳技術の指導は当然していますが、どんな運動をすれば器用でなんでもこなせる運動神経が身につくのだろう…

 

お子さまにとっての健康づくりとはどのような運動だろう…  と考えながら、水泳を通した健康づくりを提供しております。健康パークという名に恥じない教室を、健康運動指導士の監修のもとで開講しております。ご見学・体験受講のご参加をお待ちしております!

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 運動教室のご案内

子供水泳教室(満3歳〜小学6年生、男女)

内容

泳ぎ方をはじめ、水に対して興味をもって頂けるよう指導させて頂きます。また、水泳技術の練習のみにこだわらず、水中で色々な動きの運動をしながら健康な体を作っていきます。お子様一人ひとりに対してゆっくりとしたペースで指導することを方針としておりますので、何卒ご理解頂いた上で、プールが苦手なお子様もぜひ体験なさってください。とにかくプールを好きになって頂ける様に指導させて頂いております。
※時間帯別に泳力制限がありますので、事前にお電話でご確認ください。
体験教室は、毎月第1〜2週目の間に受付しております。

開講日

下記の運動教室時間割表をご参照ください。 → 時間割表をみる

月会費

週1/月4…4,000円(税込)、週2/月8…7,000円(税込)、体験…440円

主なイベント

春は魚釣り大会、夏はキャンプ、秋はグラウンドゴルフ大会、冬はX'mas会、楽しみいっぱい!

 

アクアビクス教室(高校生以上、女性) 水中運動

内容

音楽に合わせて水を押したり蹴ったりしてカロリー消費を行います。運動後はお風呂に入って頂けますので、帰り道はスキッ!とした気分に。楽しいですよ!

運動強度

普通歩行50分間、もしくは散歩1時間少々程度に相当

開講日

下記の運動教室時間割表をご参照ください。 → 時間割表をみる

月会費

週1/月4…4,000円(税込)、体験…660円

 

腰痛改善教室(高校生以上、男女) 水中運動

[ 月 or 水曜クラス ]

内容

水中歩行を中心にした運動を行う教室です。指導員を先頭に後ろについて歩き、少し汗をかく程度まで運動しましょう!ビート板等を使った腹筋運動も少々行います。良い運動をして頂けると思います。

運動強度

普通歩行40分間、もしくは散歩60分間程度に相当

開講日

下記の運動教室時間割表をご参照ください。 → 時間割表をみる

月会費

週1/月4…4,000円(税込)、体験…660円

 

 

 
 

スリムアップ教室(40歳以上、男女) 陸上運動

内容

スタイルを良くするための筋力トレーニングを中心に行います。その他、ダイエット効果を出すためのコツをお話させて頂いております。健康づくりの専門家である健康運動指導士が指導させて頂きます。

運動強度

普通歩行40分間、散歩60分間程度に相当

開講日

下記の運動教室時間割表をご参照ください。 → 時間割表をみる

月会費

週1/月4…5,000円(税込)、体験…900円

 

かんせつ改善教室(高校生以上、男女)

内容

肩・膝・腰などに痛みや違和感を感じている人のための教室です。柔軟性を向上させるストレッチや関節痛改善の簡単なトレーニングを行います。専門家の「健康運動指導士」が担当いたします。

運動強度

軽度〜中等度の筋力トレーニング

開講日

下記の運動教室時間割表をご参照ください。 → 時間割表をみる

月会費

週1/月4…5,000円(税込)、体験…900円

 

体験教室等のお問い合わせは Tel.0749-76-1126 (10:00〜20:00 火曜日は除く)

 
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 運動教室時間割

 
★運動教室では「体験受講」を660円(子供水泳440円)で受けつけております。
(ただし、子供水泳は毎月第1〜2週目に限る)
★子供水泳は、満3歳〜小学6年生が対象、成人教室は18歳以上(高校生は対象外)が対象となります。
★アクアビクス、ヨガは、女性専用クラスです。
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SunSAn(サンサン)のサイトはこちらから →

 

セラミックバス
(砂風呂)

入浴料20分 ¥1,500
(税込)

 

もみほぐし
15分コース ¥1,000
30分コース ¥2,000
45分コース ¥3,000
60分コース ¥4,000
90分コース ¥6,000
(税込)

 

足ツボコース
30分コース ¥3,000〜
(税込)

 

オイルマッサージコース
30分コース ¥4,000〜
60分コース ¥8,000〜
90分コース ¥12,000〜
120分コース ¥16,000〜
(税込)

   
 

フェイシャルエステ
☆ベーシックコース
 ¥2,500〜
☆美白コース
 ¥3,000〜
☆リフトアップ
 ¥4,000〜
☆デコルテコース
 ¥5,000〜
(税込)
(その他各種ご予算お悩みに合わせて他オプションございます。)

 

※その他各種メニューあります。詳しくは2F受付でお問合せください。

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