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 運動教室の選び方(成人の場合)

 教室にご入会される前にまず考えて頂きたいことは以下の2つがあります。
(1)膝・腰などに痛みを抱えていないか
 こういう場合は水中運動をお勧めします。水中は体重が軽くなり、関節への負担が軽くなります。痛みを悪化させずにすむので運動が続けられ、続けられれば体は健康になるという良い循環が生まれます。

 

(2)現在、運動習慣があるか
 運動習慣がある人と無い人を比較した場合、血圧等や筋肉の強さに差があります。運動習慣が無い人がいきなり強い運動をすると、心疾患発症の原因になりかねません。足腰の筋肉にも大きな負担となります。まずは安全に運動をするために、下記の表の「運動強度」に明記している運動が出来るかどうかを確認してみてください。

 

教室名

運動強度

子供水泳教室(プール)

楽しく水に親しみなが4泳法のマスターまで

アクアビクス教室(プール)
〜音楽に合わせて動きます〜

普通歩行50分間、もしくは散歩1時間少々程度に相当

腰痛改善教室(プール)
〜水中歩行と筋トレをします〜

普通歩行40分間、もしくは散歩60分間程度に相当

スリムアップ教室(陸上)
〜足踏み運動・ウォーキング等〜
普通歩行40分間、散歩60分間程度に相当
ヨガ教室 身体全体をほぐしながら柔軟性や筋力を養います
 

 子供水泳教室について

 当施設では8m×7mと小さなサイズのプールです。指導員が2名で担当し、各クラスの定員が15名程度の規模で開講しています。基本的な水泳技術の指導は当然していますが、どんな運動をすれば器用でなんでもこなせる運動神経が身につくのだろう…

 

お子さまにとっての健康づくりとはどのような運動だろう…  と考えながら、水泳を通した健康づくりを提供しております。健康パークという名に恥じない教室を、健康運動指導士の監修のもとで開講しております。ご見学・体験受講のご参加をお待ちしております!

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 運動教室のご案内

 子供水泳教室(満3歳〜小学6年生、男女)

内容

水に慣れ親しんでいただき、楽しんで水泳をするところから4泳法マスターまでレベルアップを目指していく教室です。小・中学校でアドバンテージをつけましょう!。
体験教室は、毎月第1〜2週目の間に受付しております。

開講日

下記の運動教室時間割表をご参照ください。 → 時間割表をみる

月会費

週1/月4:4,500円(税込) ★体験:440円

主なイベント

春は魚釣り大会、夏はキャンプ、秋はグラウンドゴルフ大会、冬はX'mas会、楽しみいっぱい!

 

 アクアビクス教室(高校生以上、女性) 水中運動

内容

アクアビクスとは、水の中で行う有酸素運動のことです。プールの中で音楽のリズムに合わせて体を動かすので、ストレス&運動不足解消に繋がります。

運動強度

普通歩行50分間、もしくは散歩1時間少々程度に相当

開講日

下記の運動教室時間割表をご参照ください。 → 時間割表をみる

月会費

週1/月4:4,500円(税込) ★体験:660円

 

  腰痛改善教室(高校生以上、男女) 水中運動

[ 月 or 水曜クラス ]

内容

日常生活で腰・足周りに不安をお持ちの方々にオススメ!
プールの中でウォーキングや筋力トレーニングで足腰の補強を行い、
腰痛などの改善を目指す教室です。

運動強度

普通歩行40分間、もしくは散歩60分間程度に相当

開講日

下記の運動教室時間割表をご参照ください。 → 時間割表をみる

月会費

週1/月4:4,500円(税込) ★体験:660円

 

 

 
 

 スリムアップ教室(40歳以上、男女) 陸上運動

内容

筋力の向上を図り、体の引き締めを目的とした教室です。筋肉は脂肪を引っ張り上げるので引き締め効果があります。また、筋肉量と基礎代謝量は比例しているので、脂肪が燃えやすい体を作ることができます。

運動強度

普通歩行40分間、散歩60分間程度に相当

開講日

下記の運動教室時間割表をご参照ください。 → 時間割表をみる

月会費

週1/月4:5,500円(税込) ★体験:900円

 

 ヨガ教室

内容

ヨガとは腹式呼吸をし、体をほぐしながら、ポーズを行っていき、柔軟性や筋力を養っていく運動です。また、ゆったりと流れていく時間の中で、自分の体と向き合うことができ、心の安定を図ることもできます。

運動強度

 

開講日

下記の運動教室時間割表をご参照ください。 → 時間割表をみる

月会費

週1/月4:5,500円(税込) ★体験:900円

 

体験教室等のお問い合わせは Tel.0749-76-1126 (10:00〜20:00 火曜日は除く)

 
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 運動教室時間割

 
★運動教室では「体験受講」を660円(子供水泳440円)で受けつけております。
(ただし、子供水泳は毎月第1〜2週目に限る)
★子供水泳は、満3歳〜小学6年生が対象、成人教室は18歳以上(高校生は対象外)が対象となります。
★アクアビクス、ヨガは、女性専用クラスです。
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SunSAn(サンサン)のサイトはこちらから →

 

セラミックバス
(砂風呂)

入浴料20分 ¥1,500
(税込)

 

もみほぐし
15分コース ¥1,000
30分コース ¥2,000
45分コース ¥3,000
60分コース ¥4,000
90分コース ¥6,000
(税込)

 

足ツボコース
30分コース ¥3,000〜
(税込)

 

オイルマッサージコース
30分コース ¥4,000〜
60分コース ¥8,000〜
90分コース ¥12,000〜
120分コース ¥16,000〜
(税込)

   
 

フェイシャルエステ
☆ベーシックコース
 ¥2,500〜
☆美白コース
 ¥3,000〜
☆リフトアップ
 ¥4,000〜
☆デコルテコース
 ¥5,000〜
(税込)
(その他各種ご予算お悩みに合わせて他オプションございます。)

 

※その他各種メニューあります。詳しくは2F受付でお問合せください。

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