運動教室

水中プログラム

アクアビクス ▼ Open

内容

アクアビクスとは、水の中で行う有酸素運動のことです。プールの中で音楽のリズムに合わせて体を動かすので、ストレス&運動不足解消に繋がります。
(45分間)

運動強度

普通歩行50分間、もしくは散歩1時間少々程度に相当

会費

週1/月4:4,700円(税込)
★体験:700円
腰痛改善教室 ▼ Open

内容

日常生活で腰・足周りに不安をお持ちの方々にオススメ!プールの中でウォーキングや筋力トレーニングで足腰の補強を行い、腰痛などの改善を目指す教室です。
(45分間)

運動強度

普通歩行40分間、もしくは散歩60分間程度に相当

会費

週1/月4:4,700円(税込)
★体験:700円
子ども水泳教室 ▼ Open

内容

水に慣れ親しんでいただき、楽しんで水泳をするところから4泳法マスターまでレベルアップを目指していく教室です。小・中学校でアドバンテージをつけましょう!
体験教室は、毎月第1~2週目の間に受付しております。
(45分間)

イベント

夏キャンプ、X'mas会 等

会費

週1/月4:4,700円(税込)※兄弟割引あり
★体験:480円
ベビースイミング ▼ Open

内容

ベビースイミングは赤ちゃんの発育や発達にとても良い効果が期待できます。適度で快適なベビースイミングは、風邪を引きにくくなった、よく眠るようになった、よく食べるようになったなど赤ちゃんの発育や発達にとても良い効果が期待できるとともに、脳の発達にも大きな影響を与え、脳の能力が最大限に開発され得ると言われています。また、お母さんとのスキンシップを楽しみながら効果をあげることができます。
(45分間)

会費

週1/月4:4,700円(税込)
★体験:480円

陸上プログラム

ヨガ教室 ▼ Open

内容

ヨガとは腹式呼吸をし、体をほぐしながら、ポーズを行っていき、柔軟性や筋力を養っていく運動です。また、ゆったりと流れていく時間の中で、自分の体と向き合うことができ、心の安定を図ることもできます。
(45分間)

会費

週1/月4:5,700円(税込)
★体験:1,000円
スリムアップ教室 ▼ Open

内容

筋力の向上を図り、体の引き締めを目的とした教室です。筋肉は脂肪を引っ張り上げるので引き締め効果があります。また、筋肉量と基礎代謝量は比例しているので、脂肪が燃えやすい体を作ることができます。
(45分間)

運動強度

普通歩行40分間、散歩60分間程度に相当

会費

週1/月4:5,700円(税込)
★体験:1,000円
パーソナルトレーニング

内容

筋力トレーニング・ペアストレッチ・運動不足解消・身体の相談などをご希望に合わせて行ないます。在籍トレーナーが1対1で丁寧にサポートいたします。予約制なので事前にどういったことがご希望か電話・受付にてお伝えください。
(30分間)

会費

500円/30分/回【要予約】
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